一、气温与天气状况

今日河南省宁陵县的气温范围为18℃至29℃，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合外出活动。这样的天气条件不仅让人心情愉悦，也适宜进行户外运动或短途旅行。然而，在享受温暖阳光的同时，也要注意防晒，建议涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽，避免长时间暴露在强烈日光下导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宁陵县今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。尽管如此，仍需关注敏感人群如老人和儿童，建议他们减少户外活动时间，并保持室内空气流通。普通市民可以正常开展日常活动，但若出现呼吸道不适症状，则应适当减少户外停留时间。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且白天气温较高，推荐穿着轻薄透气的夏季服装，例如棉麻材质的短袖衬衫搭配休闲裤或裙子。早晚温差较小，无需额外增添衣物，但随身携带一件薄外套以应对突发降温情况。此外，考虑到紫外线较强，外出时最好穿上长袖防晒衣或者使用遮阳伞来保护肌肤免受伤害。

四、延伸扩展

宁陵县地处中原腹地，拥有悠久的历史文化底蕴和丰富的自然景观资源。在这样一个宜人的天气里，不妨前往该县著名的景点——宁陵梨园，欣赏万亩梨花盛开的美景。这里不仅是春季赏花的好去处，同时也是秋季采摘果实的理想场所。另外，当地还有许多传统美食值得品尝，比如宁陵烧鸡、牛肉汤等特色小吃，能让游客充分感受到地方风味的魅力。希望每位来到宁陵的朋友都能度过一个愉快而难忘的日子！