一、气温与天气状况

今日河南省宜阳地区的气温在18℃至26℃之间，整体温度适中。从目前观测到的情况来看，天空较为晴朗，阳光充足，紫外线强度较高，外出时需注意防晒。虽然没有明显的降雨预报，但早晚温差较大，建议携带一件薄外套以备不时之需。此外，晴朗的天气也适合户外活动，但要注意补充水分，避免长时间暴露在强光下。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宜阳今天的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。尽管如此，敏感人群仍需减少户外运动时间，普通人群可正常进行日常活动。建议关注实时更新的空气质量信息，以便及时调整出行计划。如果家中有空气净化设备，也可以适当开启，进一步提升室内空气品质。

三、穿衣指南

鉴于当前气温变化幅度较大，建议采用“洋葱式”穿搭法：内穿吸汗透气的短袖或T恤，外搭轻便防风的开衫或薄外套。如果需要长时间待在空调环境中，则可以考虑多带一件长袖衣物以防着凉感冒。此外，由于白天日照强烈，最好搭配一顶宽檐帽或者太阳镜来保护头部和眼睛免受紫外线伤害。

四、延伸扩展

宜阳地处中原腹地，拥有悠久的历史文化底蕴。每逢春秋两季，这里都会举办丰富多彩的文化节庆活动，吸引众多游客前来参观游览。对于喜欢自然风光的朋友来说，不妨前往附近的龙潭峡景区走走看看，在青山绿水间放松身心；而对于热衷美食探索的人而言，则不能错过当地的特色小吃如羊肉汤、炸鸡排等。最后提醒大家，在享受美好时光的同时也要做好个人防护措施，共同维护健康和谐的社会环境。