一、气温与天气状况

今日河南省涧西区的气温在18℃至25℃之间，整体感觉较为舒适。天空湛蓝，阳光明媚，完全没有阴雨的迹象，属于典型的秋日晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，涧西区的空气质量指数（AQI）为78，处于良好水平。虽然数值不算特别低，但仍适合进行户外运动和日常出行。不过，对于敏感人群来说，建议减少长时间暴露在户外的时间，并注意适当防护。

三、穿衣指南

由于气温适中且白天气温较高，建议选择轻便的长袖衣物搭配短裤或裙子，既方便又舒适。此外，考虑到早晚温差，可以准备一件薄毛衣或风衣以备不时之需。如果需要长时间待在空调环境中，则可额外携带一件保暖的小外套。

四、延伸扩展

涧西区作为洛阳市的重要区域之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还兼具现代化都市的魅力。在这样的好天气里，不妨前往著名的龙门石窟游览，感受千年古迹的庄严与神秘；或者漫步于洛浦公园，欣赏沿河两岸的自然风光。另外，涧西区也是美食爱好者的天堂，当地特色小吃如浆面条、胡辣汤等值得一试。最后提醒大家，在享受美好时光的同时，请记得做好防晒措施，保护皮肤健康。