一、地区气温及天气情况

今天，黑龙江省鸡东地区的气温在-15℃至-5℃之间，整体气温较低。天气状况较为晴朗，阳光充足，但寒冷的北风依然会让人感到刺骨的凉意。在这种情况下，外出时需要注意防寒保暖，尤其是面部和手脚等容易受冻的部分。此外，由于空气干燥且湿度较低，建议多补充水分，避免皮肤干裂。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，鸡东地区的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。主要污染物为PM2.5颗粒物，浓度适中，对健康人群无明显影响，但对于敏感人群来说，仍需适当减少户外活动时间。建议居民外出佩戴口罩，并保持室内通风换气，以确保呼吸系统的舒适与安全。

三、穿衣指南

鉴于当前气温偏低，建议市民朋友们穿上厚实的羽绒服或棉衣外套，内搭毛衣或其他保暖衣物。同时，可以选择高领打底衫来保护颈部不受寒风侵袭。下装方面，则需要一条加绒裤搭配厚袜子，鞋子则推荐选用防水防滑的靴子。另外，围巾、手套和帽子也是必不可少的配饰，它们可以有效抵御寒风入侵。

四、延伸扩展

值得注意的是，冬季是流感等呼吸道疾病的高发季节，在这样的气候条件下，大家更应该注意个人卫生习惯，勤洗手、常消毒，尽量避免去人多拥挤的地方。如果出现感冒症状，应及时就医诊治，切勿拖延病情。与此同时，对于家中老人小孩这类特殊群体，要格外关注他们的身体状况，确保他们能够顺利度过寒冷的冬天。最后，希望每位朋友都能做好充分准备，迎接接下来更加严酷的低温挑战！