一、气温与天气情况

今日，黑龙江省延寿地区的气温在-8℃至-18℃之间徘徊，整体气温较低，体感寒冷。天空状况良好，阳光明媚，属于晴朗天气，紫外线较强，外出时需注意防晒和保暖措施。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，延寿今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良级水平。空气中可吸入颗粒物浓度适中，适合户外活动，但敏感人群仍建议佩戴口罩以减少可能的刺激。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议穿着厚实的羽绒服或棉衣，内搭保暖内衣，并搭配围巾、手套及帽子等配件，保护头部、手部和颈部不受寒风侵袭。同时，选择防滑鞋履以防路面结冰导致摔倒。

四、延伸扩展

延寿县地处东北地区，冬季漫长且寒冷，是典型的大陆性气候特征。此时节，冰雪覆盖大地，正是开展滑雪、冰钓等特色冬季活动的最佳时机。然而，由于气候干燥，还需特别关注皮肤保湿以及补充水分。此外，居民日常生活中应注意使用加湿器调节室内湿度，避免因空气过于干燥引发呼吸道疾病。对于计划前往延寿旅游的朋友来说，提前了解当地天气预报至关重要，以便合理安排行程并准备充足的御寒装备。