一、地区气温与天气状况

今天，广东省清远市清城区的气温在18℃至25℃之间波动，天气以多云为主，局部可能伴有小雨。虽然天空云量较多，但整体来看并不算阴沉，阳光偶尔会从云隙中洒下，为城市增添几分温暖。这样的天气适合户外活动，不过由于湿度较高，外出时需注意携带雨具以防突然降雨。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，清城区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，PM2.5和PM10指数均处于正常范围内，对健康人群影响较小。然而，敏感人群如老人、儿童或患有呼吸道疾病者仍建议减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩以保护呼吸系统。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度不大且湿度较大，建议穿着轻便舒适的衣物，例如长袖T恤搭配薄外套即可应对早晚温差。如果计划参加户外运动，则可选择透气吸汗的功能性服装；而室内空调开放的情况下，也需准备一件稍厚一点的外套以防着凉感冒。此外，由于天气转凉，脚部保暖同样重要，建议穿一双合脚的运动鞋或者休闲鞋。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋冬交替时节是各种疾病的高发期，因此除了关注天气预报外，还应加强个人防护措施。比如保持充足睡眠、均衡饮食以及适量锻炼，从而增强自身免疫力。同时，针对近期频繁出现的雾霾天气，大家也可以通过种植绿植净化空气，或者使用空气净化器来改善居住环境质量。另外，在日常生活中，节约用水用电也是每个人力所能及的小事之一，共同为环保事业贡献一份力量！