一、地区气温及天气状况

今日江苏省东海市的气温范围在18℃至25℃之间，天气以多云为主，阳光偶尔会从云层中探出头来。虽然整体天气较为温和，但早晚温差稍大，建议外出时注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，东海市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。不过，空气中的可吸入颗粒物浓度略有上升，建议敏感人群减少长时间户外活动，并佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

目前正处于季节交替之际，东海市的气候舒适宜人，适合穿长袖T恤搭配薄外套或开衫。如果早晨或晚上外出，可以携带一件防风衣或者轻便羽绒服，以便应对温度下降的情况。此外，由于紫外线指数较低，无需过度担心防晒问题，但仍需做好基础护肤工作。

四、延伸扩展与注意事项

东海市地处江苏北部，拥有丰富的自然景观资源和深厚的历史文化底蕴。对于喜欢户外活动的朋友来说，此时正是探索当地景点的好时机，如著名的温泉度假村、连岛风景区等。然而，在享受美好风光的同时，请务必关注天气变化，避免因突发降雨而影响行程安排。另外，近期流感高发季节，大家应加强个人卫生防护措施，勤洗手、戴口罩，保持室内通风良好，共同维护健康生活环境。