一、气温与天气状况

今天，辽宁省大连市的气温在7℃至15℃之间波动。天空状况较为晴朗，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。虽然白天气温适宜，但早晚温差较大，体感偏凉，因此需注意适时增减衣物以防感冒。此外，晴朗的天气也意味着空气干燥，建议多补充水分，保持皮肤和呼吸道的湿润。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，大连市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。尽管如此，敏感人群仍需关注可能引发的轻微不适，普通人群可以正常进行户外活动。值得注意的是，近期东北地区进入秋冬交替时节，大气扩散条件较弱，污染物容易积聚，建议市民减少焚烧垃圾等行为，共同维护良好的环境质量。

三、穿衣指南

由于早晚温差显著，建议采用“洋葱式”穿搭法，即内层选择透气吸汗的贴身衣物，中层可搭配保暖毛衣或薄羽绒服，外层则准备一件防风防水的外套。此外，考虑到夜间气温较低，外出时最好携带围巾、手套等配饰，以应对突如其来的寒冷。对于需要长时间户外工作或锻炼的人群来说，还需注意保护关节部位，避免因受凉而引发风湿疾病。

四、延伸扩展

随着季节更替，大连这座海滨城市正逐渐展现出秋日的独特魅力。枫叶渐红、银杏泛黄，街头巷尾弥漫着丰收的气息。此时也是品尝海鲜的最佳时机，新鲜肥美的螃蟹、虾蛄等海产令人垂涎欲滴。不过，在享受美食的同时也要注意饮食卫生，避免暴饮暴食。另外，近期大连周边各大景区陆续推出特色主题活动，如金石滩的菊花展、旅顺口的历史文化游等，不妨利用闲暇时光走进自然，放松身心。最后提醒大家，秋季是流感高发期，应加强个人防护，定期开窗通风，保持室内清洁整洁。