一、气温与天气状况

今日吉林省东辽市的气温较为舒适，白天最高温度约为20℃，夜间最低温度约为8℃。天空状况良好，阳光明媚，整体呈现晴朗的状态。这样的天气非常适合外出活动，无论是晨练还是午后散步都能感受到秋日的惬意。不过需要注意的是，早晚温差较大，建议随身携带一件薄外套以备不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东辽市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。尽管整体环境尚可，但部分敏感人群仍需注意防护措施，避免长时间暴露在户外。建议市民朋友们多关注官方发布的空气质量信息，合理安排出行计划，必要时佩戴口罩以减少污染物吸入。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点以及昼夜温差变化，推荐大家采用“洋葱式”穿搭法。内层选择吸汗透气的衣物，中间层增加保暖功能，外层则以防水防风为主。例如，可以选择一件长袖T恤搭配毛衣或卫衣，再套上一件轻便的风衣或夹克。此外，鞋履方面建议挑选一双舒适的运动鞋，方便行走且便于适应不同场合需求。

四、延伸扩展

随着秋季的到来，东辽市周边自然景观也逐渐进入最佳观赏期。红叶谷、白泉镇等地都成为了摄影爱好者们的热门打卡点。如果您对户外探险感兴趣，不妨趁着好天气前往这些地方体验一番。同时也要提醒各位游客，在享受美景的同时，请务必遵守当地规定，保护生态环境，做到文明旅游。另外，秋季也是养生保健的关键时刻，适当调整饮食结构，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，有助于增强免疫力，迎接即将到来的寒冬。