一、气温与天气状况

今日，辽宁省海州地区的气温在10℃至20℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝，没有明显的云层遮挡，紫外线强度适中，适合户外活动。不过，早晚温差较大，建议出行时携带一件薄外套，以便应对清晨和傍晚的凉意。晴朗的天气不仅让人心情舒畅，也给拍照或远足提供了绝佳条件。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，海州市区的空气质量指数（AQI）为68，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中悬浮颗粒物较少，呼吸较为舒适。但对敏感人群而言，仍需注意防护，避免长时间暴露于户外环境。建议多开窗通风换气，并关注未来几天的气象预报，提前做好应对措施。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但夜晚气温下降明显，建议市民选择轻便保暖的搭配方式。例如，可以穿一件长袖T恤外加一件薄款夹克，既方便脱卸又不会着凉。此外，由于阳光强烈，外出时最好佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。对于喜欢运动的朋友来说，可以选择速干材质的衣物，便于排汗透气。

四、延伸扩展

海州作为一座历史悠久的城市，拥有丰富的自然景观与人文资源。比如著名的海棠山摩崖造像群，是佛教文化的重要遗存之一，值得前往参观学习。而眼下正值秋季，周边山区枫叶渐染，呈现出五彩斑斓的景象，非常适合全家出游踏青。与此同时，随着冷空气逐渐南下，东北地区即将进入供暖季，居民需提前检查家中供暖设施是否正常运转，确保冬季生活不受影响。总之，把握当下美好时光，尽情享受大自然馈赠的同时，也要做好日常生活的各项准备。