一、地区气温与天气状况

河北省抚宁今日气温较为舒适，白天最高气温约为22℃，夜间最低气温在12℃左右。天空状况以多云为主，局部区域可能偶见阳光洒落，整体来说不算晴朗，但也不会影响日常活动。由于云层覆盖较多，紫外线强度较弱，外出无需过度担心晒伤问题。

二、空气质量指数

抚宁今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，对健康人群基本没有明显影响，但对于敏感体质的人群建议减少长时间户外运动，尤其是中午至下午时段，避免接触高浓度的污染物。

三、穿衣指南

目前正值季节交替时期，建议选择轻薄外套搭配长袖衣物。早晚温差较大，建议随身携带一件薄毛衣或风衣，方便增减。此外，由于湿度较高，空气略显凉意，注意保护关节部位以免着凉感冒。鞋子方面可以选择透气性较好的休闲鞋，既舒适又适合当前天气。

四、延伸扩展

抚宁位于燕山山脉南麓，拥有丰富的自然景观资源。如果天气条件允许，可以前往碣石山公园登高望远，感受秋日的宁静与壮美。同时，抚宁还是中国著名的“长寿之乡”，当地居民饮食清淡且注重养生，值得借鉴学习。另外，近期正是板栗成熟的时节，不妨前往周边果园采摘新鲜的果实，体验田园乐趣。不过需要注意的是，虽然当前气候宜人，但仍需警惕秋季干燥带来的皮肤问题，适当补充水分并涂抹保湿霜，保持身体的水油平衡。