一、气温与天气状况

今天，内蒙古扎赉诺尔的气温较低，白天最高温度约为-10℃，夜间最低温度可能降至-20℃左右。根据最新气象预报显示，扎赉诺尔今天的天气以晴朗为主，阳光明媚但寒风凛冽。由于地处高纬度地区，冬季寒冷干燥是常态，因此居民需要特别注意防寒保暖。此外，由于晴天紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽，避免皮肤受到伤害。

二、空气质量指数

扎赉诺尔的空气质量指数（AQI）目前处于良好水平，数值在50以下，这表明空气中污染物浓度较低，对人体健康没有明显影响。然而，鉴于当地气候干燥且风沙较多，在冬季使用加湿器保持室内湿度尤为重要。同时，建议敏感人群减少户外活动时间，尤其是当风速较低时，空气中的悬浮颗粒物可能会有所增加。

三、穿衣指南

面对这样的低温环境，建议选择多层次穿搭方式：内层可穿吸湿排汗的贴身衣物，中层则需厚实保暖材料如羊毛衫或抓绒衣，外层则应穿上防水防风的羽绒服或棉大衣。此外，手套、围巾、帽子等配件必不可少，它们能有效保护手部、颈部及头部免受冷风侵袭。鞋子方面，最好挑选具有防滑功能的雪地靴，以应对可能出现的积雪路面。

四、延伸扩展

扎赉诺尔不仅是一个重要的能源基地，还拥有丰富的自然景观资源。例如，附近的呼伦湖是中国北方最大的淡水湖之一，冬季时湖面结冰厚度可达半米以上，成为天然的滑冰场。对于喜欢冒险的朋友来说，可以尝试参加当地的冰雪节活动，体验狗拉雪橇、冰雕艺术等特色项目。不过需要注意的是，参与户外运动前务必做好充分准备，确保自身安全。另外，随着科技的发展，如今通过手机应用程序就能实时查看扎赉诺尔的天气变化趋势，帮助人们更好地规划日常生活和出行安排。