一、气温与天气状况

宁夏原州今日气温在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天气以晴朗为主，阳光充足，但风力稍大，体感温度会更低。由于气温较低且伴有风寒效应，外出时需注意防寒保暖，尤其是面部和手脚部位的防护。此外，晴朗的天气适合进行户外活动，但要注意避免长时间暴露于低温环境中，以免引发冻伤或其他不适。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，宁夏原州今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。尽管空气总体情况尚可，但仍建议敏感人群减少户外活动时间，并佩戴口罩以防吸入过多微小颗粒物。同时，建议市民尽量选择绿色出行方式，减少机动车尾气排放，共同维护良好的生活环境。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低，建议穿着羽绒服或厚棉衣作为外套，内搭毛衣或保暖内衣，下身则可搭配加绒裤和厚袜子。手套、围巾以及帽子是必不可少的配件，能有效防止热量流失。鞋履方面，建议选择防水防滑的靴子，以便应对可能存在的积雪或结冰路面。此外，在室内使用取暖设备时也要注意安全，避免因过度加热导致干燥问题。

四、延伸扩展

冬季不仅是享受自然美景的好时节，也是养生保健的重要时期。宁夏原州地区昼夜温差较大，居民可以适当增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果，帮助提高免疫力。另外，随着春节临近，人们逐渐进入采购年货阶段，建议合理规划消费预算，优先购买必需品，避免盲目跟风购物。最后提醒大家，节日期间切勿忽视个人健康管理和家庭消防安全，确保度过一个平安祥和的新春佳节。