一、地区气温与天气状况

今天，河南省宛城区的气温较为宜人，白天最高气温约为28℃，夜间最低气温在16℃左右。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线强度较高。建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽和太阳镜，避免长时间暴露在强烈阳光下。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，宛城区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级范围。虽然整体空气状况尚可，但部分敏感人群仍需注意防护，尽量减少户外活动时间，尤其是早晨和傍晚时段，空气质量可能会受到轻微波动。如果出现呼吸道不适症状，应及时采取措施，例如佩戴口罩或使用空气净化器。

三、穿衣指南

今日气温适中，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或薄款长裙。早晚温差较大，建议随身携带一件外套或开衫，以便应对温度变化。此外，由于天气干燥，可以适当增加水分摄入，并携带保湿喷雾缓解皮肤干裂问题。

四、延伸扩展

宛城区位于河南省南阳市，地处中原腹地，四季分明，气候温和湿润。春季是赏花的最佳时节，此时可以前往当地公园欣赏桃花、樱花等花卉盛开的美景；夏季则适合避暑纳凉，周边山区如伏牛山国家森林公园值得一游；秋季则是丰收的季节，可以品尝到新鲜的瓜果蔬菜；冬季虽然寒冷，但温泉度假村为游客提供了舒适的休闲体验。此外，宛城区还拥有丰富的历史文化资源，如医圣祠、张衡博物馆等，都是了解中华传统文化的好去处。对于喜欢美食的朋友来说，当地的特色小吃如胡辣汤、牛肉烩面更是不容错过。总之，无论是自然风光还是人文景观，宛城区都能满足不同游客的需求。