一、地区气温及天气状况

今日，黑龙江省抚远市的气温在-20℃至-10℃之间徘徊，整体寒冷干燥。天空湛蓝无云，阳光明媚，风速较小，仅3级左右。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意保暖措施，尤其是面部和手部的防护。虽然天气晴朗，紫外线较强，建议外出时涂抹防晒霜以保护皮肤免受伤害。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，抚远市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好级别。尽管如此，空气中仍存在一定量的可吸入颗粒物（PM2.5），敏感人群如老人、儿童或患有呼吸系统疾病的人群应尽量减少长时间暴露于室外环境。建议使用空气净化器改善室内空气质量，并保持适当的通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前低温条件，建议市民穿着厚实的冬季服装，包括羽绒服、毛衣、围巾、手套以及防滑靴等。内层衣物可以选择吸湿排汗材质，外层则需具备良好的防风防水功能。此外，在户外停留时间较长的情况下，可以随身携带暖宝宝或热水袋用于局部取暖。对于儿童和老年人来说，更需要特别关注手脚的保暖情况。

四、延伸扩展

抚远市位于中国东北边陲，素有“华夏东极”之称，其独特的地理位置赋予了这座城市迷人的自然风光。冬季是这里最具有特色的季节之一，银装素裹的大兴安岭山脉与黑龙江江面相映成趣，吸引了众多游客前来观赏雪景。然而，在享受美景的同时也要注意安全问题，比如结冰湖面上行走时务必谨慎小心。同时，当地还有丰富的冰雪运动资源可供体验，例如滑雪、滑冰等项目，让游客们在感受寒冷之余也能找到乐趣所在。