一、地区气温及天气状况

今日，黑龙江省延寿地区的气温较低，早晨最低气温约为-8℃，而白天最高气温预计可达2℃。天空状况较好，以晴朗为主，阳光明媚，但伴随些许寒风，体感温度会略低于实际气温。建议市民外出时注意防风保暖，尤其是面部和手部的防护。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，今日延寿地区的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中颗粒物含量适中，对一般人群较为友好，但对于敏感人群仍需适度减少户外活动时间，并佩戴口罩以防万一。

三、穿衣指南

由于气温较低且风力较强，建议穿着厚实的冬装，如羽绒服或棉衣搭配毛衣，同时内搭保暖内衣，确保身体核心部位不受寒冷侵袭。下身可选择加厚的秋裤或羊毛裤，外加防水防风的裤子。鞋子方面推荐高帮靴子或保暖鞋，袜子则应选择羊毛材质。此外，围巾、手套和帽子也是必不可少的装备，能够有效抵御寒风。

四、延伸扩展与注意事项

延寿县地处东北平原腹地，冬季气候寒冷干燥，居民应注意补水保湿，避免皮肤因缺水而出现干裂现象。此外，低温环境容易引发关节疼痛等问题，老年人尤其需要注意关节部位的保暖。在享受冬日暖阳的同时，也要警惕结冰路面带来的安全隐患。如果需要长时间停留户外，建议携带热饮或暖宝宝等取暖工具，以便随时补充能量。总之，在做好防寒措施的基础上，合理安排生活作息，保持积极乐观的心态，才能更好地适应寒冷的冬季。