一、气温与天气状况

今天，黑龙江省兰西市的气温在-15℃至-5℃之间徘徊，整体温度较低，体感寒冷。天空状况以晴朗为主，阳光明媚，但风力稍大，西北风达到4级左右，外出时需注意防风保暖。由于气温偏低且伴随风寒效应，建议市民尽量减少长时间户外活动，尤其是老人和儿童，以免引发感冒或其他健康问题。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，兰西市今日的空气质量指数（AQI）为78，属于良级水平。主要污染物为PM2.5，浓度适中，对一般人群较为友好，但对于敏感体质的人群，仍需适当防护，避免剧烈运动或长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温天气，建议大家选择多层次的穿搭方式。内层可穿保暖性好的羊毛衫或抓绒衣，中层搭配羽绒服或棉衣，外层则需要一件防风防水的外套抵御寒风侵袭。此外，围巾、手套、帽子等配件同样不可或缺，能有效保护头部、颈部和手部不受冷空气侵害。鞋子方面，应选择防滑且保暖的靴子，确保脚部干燥舒适。

四、延伸扩展

冬季是流感高发季节，除了做好个人防护外，还应注意饮食调节，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，增强免疫力。同时，室内取暖时要注意通风换气，避免因密闭空间导致二氧化碳浓度过高影响身体健康。对于喜欢滑雪或参与冰雪活动的朋友来说，兰西周边拥有丰富的自然资源，可以前往体验别样的冬日乐趣。不过，在享受自然的同时，也请务必遵守安全规范，做好必要的准备措施，确保旅途愉快又安心！