一、气温与天气状况

今天，重庆大渡口区的气温在18℃至26℃之间徘徊。整体天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光线，但并未达到完全晴朗的状态。湿度较高，体感略显闷热，尤其在午后时段，风速较小，户外活动需要注意补充水分和防晒措施。此外，由于云层覆盖较多，夜间温度下降幅度有限，最低温维持在18℃左右，适合穿着轻薄衣物。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，大渡口区的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物为细颗粒物（PM2.5），浓度较低，对人体健康的影响较小。建议敏感人群如老人或儿童外出时佩戴口罩，避免长时间暴露于户外环境。同时，今日风力较弱，空气流通性较差，建议减少扬尘源活动，保持环境卫生清洁。

三、穿衣指南

鉴于当前的气候条件，推荐选择短袖搭配薄外套的穿搭方式。白天可以单穿短袖，便于散热；傍晚则需加一件轻便外套以防微凉。如果计划参加户外运动，建议携带透气吸汗的运动服，并随身备好防潮包巾。此外，由于紫外线强度适中，可适当涂抹防晒霜并佩戴太阳镜保护皮肤和眼睛。

四、延伸扩展

近期，大渡口区正逐步进入秋季过渡期，早晚温差逐渐拉大，市民应注意调整作息时间，确保充足睡眠。值得注意的是，未来几天可能会出现阵雨天气，出行前务必查看天气预报，带好雨具以防不测。对于喜欢徒步或骑行的朋友来说，可以选择避开中午高温时段，选择清晨或傍晚进行锻炼。另外，由于当前正值呼吸道疾病高发季节，大家要勤洗手、常通风，养成良好的卫生习惯，共同维护健康生活环境。