一、气温与天气状况

今天，湖南省保靖的气温在18℃至26℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光偶尔探出头来，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气条件适合外出活动，但建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。由于云层较多，紫外线强度较低，外出无需过度担心晒伤问题，但仍需注意防晒措施。

二、空气质量指数

保靖今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中颗粒物浓度较低，对敏感人群较为友好，但仍建议减少长时间户外剧烈运动，以免吸入过多污染物。如果家中有老人或小孩，可以适当开窗通风换气，保持室内空气流通，同时关注气象部门发布的实时更新信息。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且天气多变，推荐穿着轻便舒适的衣服，例如长袖T恤搭配薄款休闲裤，既可应对早晚稍凉的情况，又能适应午间温暖的气候。此外，由于湿度较高，建议选择透气性好的材质，避免汗液滞留导致身体不适。对于需要长时间待在室内外的人群来说，准备一件防风外套会更加实用。

四、延伸扩展

保靖地处湘西土家族苗族自治州，拥有丰富的自然景观和深厚的文化底蕴。近期正是秋游的好时节，游客可以前往吕洞山国家森林公园欣赏层林尽染的美景，或者探访有着“中国最美小城”之称的凤凰古城，感受浓郁的民族风情。需要注意的是，出行前应提前查看当地交通状况及景区开放情况，并做好个人防护工作。另外，随着季节更替，昼夜温差逐渐增大，大家要根据自身健康状况合理调整作息时间，增强免疫力，迎接即将到来的冬季。