一、气温与天气情况

今天青海玛沁的气温较为凉爽，日间最高气温约为12℃，夜间最低气温降至-4℃。整体天气状况以晴朗为主，天空湛蓝无云，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，同时注意保暖，尤其是早晚温差较大，需适当增添衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，玛沁今日的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气清新，适宜户外活动，但长期居住者仍需关注季节性风沙天气对空气质量的影响。建议敏感人群减少在高污染时段的户外停留时间，并保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前气候特点，建议穿着轻薄羽绒服或加厚外套搭配毛衣，下身可选择牛仔裤或秋裤，脚上则需穿上保暖性能好的棉袜和防滑鞋。此外，佩戴围巾、手套等配件能够有效抵御寒冷侵袭。对于长时间暴露于户外的人群来说，还需随身携带一件备用外套，以便应对突发降温。

四、延伸扩展

玛沁地处青藏高原东部边缘地带，拥有典型的高原大陆性气候特征。此地四季分明，春秋短促而冬季漫长寒冷。近年来，随着生态保护力度加大，当地生态环境持续改善，吸引了众多游客前来观光旅游。值得一提的是，玛沁周边分布着黄河源区、阿尼玛卿雪山等自然景观，非常适合喜欢探险和摄影的朋友前往探索。不过，在享受美景的同时，请务必遵守环保原则，做到垃圾不落地，共同维护这片净土的美好环境。