一、气温与天气状况

河南省沈丘今日的气温在18℃至25℃之间，整体天气以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，但并未达到完全晴朗的状态。这样的天气条件适合户外活动，不过由于云层较多，紫外线强度较低，外出无需过度担心晒伤问题。建议市民朋友们携带一件薄外套，以防早晚温差带来的凉意。

二、空气质量指数

沈丘今日的空气质量指数（AQI）为67，属于良好水平。主要污染物为PM2.5和PM10，浓度均处于安全范围内。尽管如此，对于敏感人群来说，仍需注意适当减少长时间户外运动的时间。如果家中有老人或儿童，可以考虑使用空气净化器来进一步提升室内空气的质量，同时保持良好的通风习惯也很重要。

三、穿衣指南

考虑到当前的温度变化幅度较大，建议选择轻便且易于增减衣物的搭配方式。例如，可以选择穿一件长袖T恤外加一件薄款针织开衫或者夹克外套，这样既能应对白天较高的气温，也能适应夜晚稍凉的情况。此外，鞋子方面推荐平底鞋或运动鞋，既舒适又便于行走。

四、延伸扩展

从气象学角度来看，沈丘目前正处于季节交替时期，冷暖空气频繁交汇导致天气较为复杂多变。据预测，未来几天内可能会出现短暂的小雨过程，因此大家在安排出行计划时应提前关注最新的天气预报信息。另外，在日常生活中也要注重增强自身免疫力，比如保证充足的睡眠时间、均衡饮食以及适量锻炼等措施都非常关键。最后提醒大家，秋季是流感高发季，尽量避免前往人流量大的地方，做好个人防护工作。