一、气温与天气状况

青海海北今日的气温在-8℃至2℃之间，天气晴朗无云。阳光明媚，紫外线较强，但空气干燥，体感温度略低。整体气候较为寒冷，建议外出时注意保暖，尤其是手部和头部的防护。由于地处高原地区，昼夜温差较大，早晚时段温度较低，需特别注意防寒。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，青海海北今日的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。空气中PM2.5浓度较低，适合户外活动。不过，由于地理位置特殊，风速较小，污染物扩散能力有限，因此仍需关注空气质量的变化趋势。建议敏感人群减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前天气情况，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，并搭配毛衣、围巾、手套以及保暖鞋袜等装备。同时，可以佩戴帽子以保护头部免受冷风侵袭。如果需要长时间待在室外，可携带暖宝宝或保温杯，以便随时补充热量。此外，由于天气干燥，还需随身携带润唇膏和保湿喷雾，防止皮肤干裂。

四、延伸扩展

青海海北位于青藏高原东北边缘，自然风光壮丽秀美，拥有丰富的旅游资源。游客在此期间可前往门源百里油菜花海欣赏金黄灿烂的花田，或是到祁连山国家公园探索原始森林与高山草甸。然而，由于海拔较高，初次到访者可能会出现轻微高原反应，建议提前做好适应性准备，如多喝水、避免剧烈运动等。另外，近期正值冬季旅游淡季，部分景点可能实行限流措施，请提前查询相关信息以免耽误行程安排。