一、地区气温与天气状况

今天，辽宁省沈阳市和平区的气温范围在-8℃至-2℃之间，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合外出活动。虽然气温较低，但没有风雪干扰，出行较为舒适。不过，由于低温环境，居民需注意保暖，尤其是手部和脚部的防寒措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，和平区的空气质量指数（AQI）为75，属于良好水平。主要污染物浓度较低，空气中PM2.5和PM10含量均未超标。建议敏感人群如老人或儿童减少户外长时间停留，普通人群可正常进行日常活动。如果需要进行剧烈运动，可以选择清晨空气质量较好的时段。

三、穿衣指南

在这样的寒冷天气下，建议大家选择多层次的穿搭方式。内层应穿保暖的羊毛衫或抓绒衣，中层可搭配羽绒服或厚外套，外层则需防水防风的冲锋衣或大衣。同时，配戴围巾、手套以及帽子等配件可以有效抵御寒风侵袭。鞋子方面，建议选择具有保暖功能且防滑性能好的靴子，以免滑倒受伤。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，还需留意冬季常见的健康问题。例如，寒冷季节容易引发感冒、流感等呼吸道疾病，因此应注意保持室内通风，并定期开窗换气。此外，干燥的气候可能导致皮肤皲裂，可适当使用润肤霜保护肌肤。对于老年人而言，还需警惕心血管疾病的高发风险，避免过度劳累及情绪波动。最后，在享受冬日美景的同时，请勿忽视个人防护，确保安全度过每一天。