一、气温与天气情况

青海尖扎今天的气温在-5℃到8℃之间，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，是典型的高原晴天景象。这样的天气非常适合户外活动，但需要注意早晚温差较大，尤其是清晨和夜晚，温度较低，建议适当增添衣物以防着凉。

二、空气质量指数

尖扎今日的空气质量指数（AQI）为48，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，适合进行各种户外运动。不过，由于地处高原地区，空气较为干燥，建议多喝水保持身体水分充足，并注意保护呼吸道。

三、穿衣指南

尽管白天气温较高，但由于紫外线强烈且早晚寒冷，建议穿着轻便保暖的服装。白天可以穿薄外套或夹克，内搭一件毛衣即可；而早晚则需穿上厚外套甚至羽绒服，同时搭配围巾和帽子，避免寒风侵袭。此外，由于高原地区紫外线较强，建议佩戴墨镜和涂抹防晒霜。

四、延伸扩展

尖扎县位于青海省黄南藏族自治州，是一个以自然风光著称的地方。这里拥有独特的丹霞地貌和清澈的黄河支流，是摄影爱好者的天堂。对于喜欢徒步旅行的人来说，这里还有许多未被开发的小众路线，可以近距离接触大自然的原始魅力。值得注意的是，高原地区气候多变，即使预报显示晴朗，也应随身携带雨具以防突发降雨。另外，游客在游览时应尊重当地的文化习俗，遵守环保原则，共同维护这片净土的美丽与宁静。