一、气温与天气状况

今日辽宁省盘锦市的气温范围在-8℃至3℃之间，整体较为寒冷。天空状况良好，以晴朗为主，阳光充足，但早晚温差较大，外出时需注意保暖，尤其是老年人和儿童应避免长时间暴露于低温环境中。此外，晴朗的天气虽适宜户外活动，但由于空气干燥，建议适当补充水分，防止皮肤干裂。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，盘锦市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。虽然总体情况尚可，但仍需关注敏感人群如哮喘患者或老人小孩等，尽量减少高强度户外运动，并保持室内通风换气，确保空气流通。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较低且风寒效应明显，建议市民朋友们选择厚实的冬装出行，包括羽绒服、毛衣以及防风手套、围巾等配件。内层衣物可以选择吸湿排汗材质，外层则注重防风防水功能，同时佩戴帽子可以有效保护头部免受冷风侵袭。对于驾车通勤者而言，还需注意地面可能存在的结冰现象，选择合适的鞋底增加摩擦力。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，盘锦地区不仅气候转冷，还迎来了候鸟迁徙高峰期。辽河口国家级自然保护区作为东亚—澳大利亚迁徙路线的重要节点，吸引了大量珍稀鸟类栖息觅食，成为观鸟爱好者的理想之地。然而，由于近期气温偏低，湿地环境趋于静谧，若想捕捉到精彩瞬间，最好提前规划行程并携带专业设备。另外，针对即将到来的新年假期，盘锦市旅游局推出了多项特色旅游项目，涵盖冰雪运动、民俗体验等多个领域，值得期待。