一、地区气温及天气情况

江西省于都今日的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小雨。虽然天空并不完全晴朗，但阳光仍然会在云层间偶尔探出头来，为人们带来些许温暖。这样的天气非常适合户外活动，不过由于湿度较高，外出时建议携带雨具以防不时之需。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，于都今天的空气质量指数（AQI）为75，属于良好级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。然而，敏感人群仍需注意防护，尤其是对花粉或湿冷空气过敏的人士，可以考虑佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

鉴于当前气温较为舒适，建议穿着轻便长袖衬衫搭配薄外套即可应对早晚温差变化。如果长时间待在空调房间内，则可准备一件稍厚一点的针织衫以备不时之需。此外，由于天气湿润，脚部保暖同样重要，可以选择透气性好的运动鞋或者休闲皮鞋作为日常穿搭选择。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季已经悄然来临，昼夜温差逐渐加大成为常态。对于经常往返于室内外的人来说，合理调整衣物厚度尤为重要。另外，秋季也是养生保健的关键时期，可以通过适当增加富含维生素C的食物摄入量来提高免疫力。同时，为了保护皮肤免受干燥气候侵害，日常护肤工作也应提上日程，比如使用保湿型护肤品并多饮水保持身体水分平衡。最后提醒大家关注当地气象部门发布的最新预报信息，以便及时了解天气动态做好相应准备。