一、气温与天气状况

今日，黑龙江省东宁市的气温在-10℃至-20℃之间徘徊，整体较为寒冷。天空状况良好，阳光明媚，属于典型的冬季晴朗天气。这样的天气非常适合户外活动，但同时也需要注意保暖措施，以免因寒冷导致身体不适。由于没有云层遮挡，白天气温会稍显回升，但夜晚温度依旧较低，建议市民外出时携带围巾、手套等防寒装备。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，东宁市的空气质量指数（AQI）为87，处于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对健康影响不大。然而，在寒冷干燥的冬季，空气湿度通常较低，容易引发呼吸道疾病，因此建议敏感人群减少长时间户外停留，并适当使用加湿器保持室内湿润。

三、穿衣指南

鉴于当前低温环境，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，内搭羊毛衫或抓绒衣以增加保暖效果。下身应穿保暖裤和防风防水的裤子，脚部则需穿上厚袜子及防滑鞋。此外，头部、手部和颈部是重点保护部位，可佩戴毛线帽、耳罩以及厚围巾。如果需要长时间待在室外，还可以随身携带暖宝宝或便携式加热设备。

四、延伸扩展

东宁地处中国东北边境地区，冬季漫长且寒冷，是典型的大陆性气候。随着全球气候变化趋势加剧，近年来冬季降雪量有所减少，但极端天气事件却时有发生，如强冷空气侵袭等。因此，居民在享受冬日美景的同时也要提高警惕，提前做好防范措施。另外，东宁拥有丰富的自然资源和人文景观，如镜泊湖、东宁要塞遗址等，适合冬季开展滑雪、徒步穿越等活动。不过，在参与这些活动前务必了解当地天气预报及相关安全知识，确保旅行安全愉快。