一、地区气温与天气状况

今天，宁夏贺兰地区的气温在10℃到20℃之间波动，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，非常适合外出活动或进行户外运动。由于天气干燥且风力较小，整体感觉较为舒适，但需要注意防晒和补水，避免紫外线对皮肤造成伤害。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，宁夏贺兰今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。各类污染物浓度均处于较低范围，对人体健康没有明显影响。不过，对于敏感人群来说，仍建议适当减少长时间高强度的户外活动，以降低吸入有害颗粒物的风险。

三、穿衣指南

考虑到当前温度适中，建议穿着长袖T恤搭配薄外套即可满足日常需求。早晚温差较大时可准备一件轻便毛衣备用。此外，由于紫外线较强，最好随身携带太阳镜和遮阳帽，同时涂抹高倍数防晒霜保护肌肤。如果需要参与剧烈运动，则可以选择透气性好的运动服，并注意及时补充水分。

四、延伸扩展

宁夏贺兰地处西北内陆地区，气候具有典型的大陆性特征，四季分明且降水稀少。近年来，当地政府高度重视生态环境建设，在城市绿化方面投入了大量资源，使得城区绿化覆盖率逐年提升。与此同时，随着科技的进步，气象部门能够更加精准地预报天气变化趋势，为居民日常生活提供便利支持。未来，我们期待看到更多关于环境保护与可持续发展的创新举措落地实施，共同营造美好家园。