一、气温与天气状况

今日，江苏省赣榆区的气温在8℃至15℃之间波动，整体较为温和。天空状况以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨，但不会对日常出行造成太大影响。虽然阳光不那么充足，但整体天气还算舒适，适合户外活动。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，赣榆区今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。尽管如此，空气中仍可能存在轻微的污染物，建议敏感人群减少长时间户外停留，并适当佩戴口罩以保护呼吸道健康。此外，保持室内通风换气，有助于改善居住环境中的空气质量。

三、穿衣指南

鉴于当前温度变化幅度较大且早晚温差明显，建议市民朋友选择轻便保暖的衣物，如毛衣搭配外套或风衣等。如果外出时间较长，则可随身携带一件薄羽绒服或防风大衣，以便应对突发降温情况。同时注意脚部保暖，穿一双舒适的运动鞋即可满足需求。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季养生也逐渐成为人们关注的话题之一。专家提醒，在这个时期应注重饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，比如橙子、猕猴桃等，增强身体免疫力；另外还需保证充足睡眠，避免过度劳累。对于喜欢运动的人来说，可以选择慢跑、瑜伽等低强度项目来锻炼身体，但要避开清晨和傍晚时段进行高强度训练，以免引发感冒或其他疾病。最后值得一提的是，近期冷空气活动频繁，请大家密切关注天气预报信息，及时调整生活作息安排，确保身心健康！