一、地区气温及天气情况

今日，山东省莒南县的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气状况较为晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，适合外出活动。尽管白天温度适宜，但早晚温差较大，建议市民注意适时增减衣物，以免着凉感冒。这样的天气条件非常适合进行户外运动或短途旅行，不过紫外线较强，外出时需做好防晒措施。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，莒南县今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小。然而，对于敏感人群来说，仍需关注可能引发的轻微呼吸道不适。建议市民在早晨和傍晚时段减少户外停留时间，尤其是在空气流通不畅的地方，同时可以适当开窗通风，保持室内空气清新。

三、穿衣指南

鉴于当前的气温变化特点，建议选择轻便舒适的服装搭配。例如，可以选择一件薄款长袖衬衫或T恤作为内搭，外加一件薄外套以应对早晚稍低的气温。此外，由于天气干燥且风力不大，佩戴一顶遮阳帽或太阳镜也能有效保护皮肤免受紫外线伤害。如果需要长时间待在户外，则应随身携带一件防风外套以防气温骤降。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来使得天气逐渐转凉，人们的生活习惯也需随之调整。在这个时期，饮食上应注意多摄入富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力；同时也要保证充足的睡眠，帮助身体恢复活力。另外，近期各地陆续进入秋收时节，农民朋友们要密切关注天气预报，合理安排农事活动，确保粮食安全入库。最后提醒大家，在享受美好秋景的同时，也要时刻注意个人防护，共同维护良好的生态环境。