一、气温与天气状况

今日辽宁省绥中的气温范围为-8℃至4℃，整体气温较低，但天空状况良好，阳光明媚，天气以晴朗为主。虽然白天的最高温度尚可接受，但早晚温差较大，尤其是夜间气温接近零下，寒意明显。建议市民外出时注意保暖，尤其是头部和手脚的防寒措施，以免受冻感冒。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，绥中今日的空气质量指数（AQI）为72，属于良级水平。尽管整体空气较为清新，但仍需警惕局部区域可能存在的轻微污染源，建议敏感人群减少户外活动或佩戴口罩出行。此外，保持室内通风的同时也要注意避免长时间开窗，以免冷空气进入导致室内温度下降。

三、穿衣指南

鉴于当前的寒冷气候条件，建议大家选择厚实的冬装，如羽绒服、毛呢大衣等，内搭可以选择保暖内衣或抓绒衫，确保身体核心部位得到充分保护。同时，围巾、手套以及帽子也是必不可少的装备，它们能够有效抵御寒风侵袭。鞋子方面则应优先考虑防水且具有良好防滑性能的产品，以防路面结冰造成意外摔倒。

四、延伸扩展

冬季是呼吸道疾病高发期，因此除了做好个人防护外，还应注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物来增强免疫力。此外，由于长期处于低温环境容易引发关节疼痛等问题，老年人尤其要注意适当锻炼并控制运动强度。对于开车通勤的朋友而言，还需提前检查车辆状况，比如更换适合冬季使用的机油及轮胎，确保行车安全。最后，随着春节临近，大家在享受节日氛围的同时也别忘了关注天气变化，合理规划出行计划，共同度过一个温暖祥和的新春佳节！