一、气温与天气状况

今天，河南省栾川的气温在18℃到25℃之间波动，天气以多云为主。虽然没有完全放晴，但阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒，整体上给人一种舒适宜人的感觉。由于云量较多，白天紫外线强度较弱，外出时无需过度担心晒伤问题，但仍建议涂抹防晒霜以保护皮肤。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，栾川今天的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中的主要污染物浓度较低，适合进行户外活动。不过，敏感人群如哮喘患者或老人儿童仍需注意避免长时间暴露于户外环境，以免引发不适症状。

三、穿衣指南

鉴于当前气温适中且早晚温差不大，建议选择长袖T恤搭配薄外套作为日常穿搭。如果需要长时间待在空调房内，则可以携带一件稍厚一点的衣物备用。此外，由于天气多云，夜晚可能会有些许凉意，因此备一条围巾也是不错的选择。

四、延伸扩展

栾川县地处豫西山区，拥有丰富的自然景观资源，是许多游客向往的目的地之一。近期正是秋高气爽的好时节，非常适合登山徒步或者探访周边景点。不过需要注意的是，由于山区地形复杂，出行前务必做好充分准备，包括携带足够的水和干粮，并留意天气变化以防突发降雨。同时，为了保护当地生态环境，请尽量减少垃圾产生并遵守景区规定。如果您计划前往老君山或鸡冠洞等知名景点游览，建议提前规划好路线并关注交通情况，确保旅途顺利愉快！