一、气温与天气状况

今日，辽宁省古塔区的气温较为舒适，白天气温约为18℃至22℃之间，夜晚则会降至12℃左右。天空状况整体以晴朗为主，阳光明媚，微风轻拂，适宜户外活动。紫外线强度较高，建议外出时做好防晒措施，涂抹防晒霜并佩戴遮阳帽或太阳镜。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，古塔区今天的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但仍需注意避免长时间暴露在污染环境中。如果家中有老人、儿童或呼吸道疾病患者，可适当减少户外活动时间，保持室内通风换气。

三、穿衣指南

鉴于当前温度适中且昼夜温差较大，建议穿着长袖T恤搭配薄外套，以便应对早晚降温情况。此外，由于天气干燥，还需随身携带保湿喷雾或润肤乳，保护皮肤免受外界环境侵害。运动爱好者可以选择透气性好的运动服进行锻炼，但要留意不要过度出汗导致着凉感冒。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季的到来使得天气逐渐转凉，人们需要注意适时增减衣物，预防流感等常见疾病的发生。同时，秋季也是养生的好时节，可以多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，如橙子、苹果和菠菜，增强身体免疫力。对于喜欢旅行的朋友来说，此时前往古塔区周边的自然景区如医巫闾山等地游玩是个不错的选择，沿途不仅能欣赏到层林尽染的秋景，还能感受到大自然赋予的独特魅力。另外，本周预计不会有明显降水过程，整体气候宜人，非常适合开展各类户外休闲活动。