一、地区气温与天气情况

今日，辽宁省沙河口区的气温在-5℃至8℃之间波动，整体天气以多云为主，阳光偶尔会透过云层洒下温暖的光芒。虽然天空略显阴沉，但并未出现降雨或降雪的情况，空气质量较为适宜户外活动。不过，早晚温差较大，尤其是清晨时段，寒意明显，建议外出时注意防寒保暖。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，沙河口区的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度较低，对呼吸道的影响较小。但由于天气干燥，湿度偏低，部分敏感人群仍需关注呼吸道健康，必要时可佩戴口罩出行。

三、穿衣指南

尽管白天气温有所回升，但早晚气温较低，建议市民采用“洋葱式”穿搭法，内层选择透气舒适的贴身衣物，外层则搭配防风保暖的大衣或羽绒服。同时，由于地面温度较低，脚部保暖同样重要，建议穿厚底鞋或靴子，并搭配羊毛袜。此外，围巾和手套也是不可或缺的配饰，既能抵御寒冷，又能增添时尚感。

四、延伸扩展

沙河口区作为大连市的重要区域之一，不仅拥有丰富的历史文化遗产，还兼具现代化都市风貌。今日的天气状况虽不算最佳，但仍适合进行短途步行或骑行，尤其是前往星海广场或黑石礁等地，欣赏冬日海滨的独特风景。值得注意的是，近期流感高发期，公众应尽量减少去人流量大的地方，保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩等。如果计划长时间待在户外，记得随身携带保温杯，随时补充热水，避免因寒冷导致身体不适。总之，在享受自然风光的同时，也要注重自我保护，确保度过一个舒适健康的冬季。