一、气温与天气状况

今天，辽宁省西岗区的气温在8℃至15℃之间波动，整体天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，这样的天气非常适合户外活动。由于没有降雨和强风干扰，空气流通顺畅，给人一种舒适宜人的感觉。不过需要注意的是，早晚温差较大，早晨出门时建议携带一件薄外套以防着凉。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，西岗区今天的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。这意味着空气中污染物浓度较低，对人体健康几乎没有影响，甚至对敏感人群也较为友好。建议居民们可以尽情享受新鲜空气，同时也可以适当增加户外锻炼时间，增强身体素质。

三、穿衣指南

虽然白天温度适宜，但早晚气温偏低，因此建议市民朋友们采取“洋葱式”穿搭法：内穿长袖T恤或薄毛衣，外搭一件防风保暖的外套即可应对全天候变化。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了涂抹防晒霜，并佩戴太阳镜和遮阳帽，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

除了关注天气变化外，我们还应该意识到气候变化对日常生活带来的深远影响。近年来，全球变暖导致极端天气事件频发，这提醒我们必须从自身做起，践行绿色低碳生活方式，比如减少一次性用品使用、多乘坐公共交通工具等。另外，在晴朗的日子里，不妨约上三五好友一起去公园踏青赏景，既能放松心情又能增进感情。最后提醒大家注意饮食均衡，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，提高免疫力，共同迎接美好的每一天！