一、气温与天气状况

今天，甘肃正宁的气温在-5℃到8℃之间徘徊，天气以晴朗为主。阳光明媚，天空湛蓝无云，给人一种温暖而舒适的视觉享受。尽管白天气温有所回升，但早晚温差较大，建议外出时携带保暖衣物以防着凉。此外，晴朗的天气也适合户外活动，不过由于紫外线较强，建议做好防晒措施，涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，正宁县今日的空气质量指数（AQI）为58，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康的影响较小，但仍需注意减少户外剧烈运动，尤其是敏感人群如老人和儿童。如果出现轻微不适症状，可适当调整活动强度，并保持室内空气流通。

三、穿衣指南

虽然天气晴朗，但昼夜温差大，建议采用“洋葱式”穿搭法。早晨出门时可穿厚羽绒服或棉衣，搭配围巾和手套；中午气温升高后可以脱下外套，换上薄毛衣或夹克衫即可。另外，脚部保暖同样重要，建议选择防滑鞋底的靴子，既安全又舒适。对于女士而言，丝巾不仅具有装饰作用，还能起到一定的保暖效果。

四、延伸扩展

随着冬季的到来，正宁县部分地区可能会迎来降雪天气，这将为当地增添几分冬日浪漫气息。同时，正值呼吸道疾病高发季节，大家要注意增强免疫力，多摄入富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等水果。此外，为了保护环境，应尽量减少使用一次性塑料制品，推广环保理念。最后提醒大家，在享受冬日美景的同时，也要遵守交通规则，确保出行安全。