一、地区气温与天气状况

今天，江苏省南通市的气温在18℃至25℃之间波动，整体感觉较为舒适。天空以多云为主，阳光时而透过云层洒下温暖的光芒，但并未达到完全晴朗的状态。这种天气适合户外活动，但建议随身携带一件薄外套，以防早晚温差带来的不适。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，南通市今天的空气质量指数（AQI）为72，属于良好水平。空气中主要污染物浓度较低，但仍需注意对敏感人群的影响，尤其是老人和儿童应尽量避免长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

目前正值秋季过渡期，建议选择轻便且保暖性较强的衣物，如长袖T恤搭配针织开衫或薄款风衣。如果外出时间较长，可以准备一条围巾作为备用，既实用又能提升造型感。此外，由于湿度较高，脚部保暖同样重要，可以选择透气性好的运动鞋或休闲鞋。

四、延伸扩展

近期，南通市正逐步进入深秋时节，昼夜温差逐渐拉大，市民需及时关注气象预报调整日常作息。与此同时，随着冷空气活动频繁，空气质量可能受到一定影响，相关部门正在加强扬尘治理和绿化建设工作，力求改善城市生态环境。对于喜欢户外运动的朋友来说，此时节是徒步、骑行的好时机，不过要注意补水保湿，并合理规划行程避免过度疲劳。另外，由于季节交替容易引发感冒等疾病，建议大家保持良好的生活习惯，适当增加维生素摄入，增强自身免疫力。