一、气温与天气状况

今日河南省汤阴市的气温较为宜人，白天最高气温约为20℃，夜间最低气温约在10℃左右。整体来看，天空晴朗无云，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施。尽管白天气温舒适，但早晚温差较大，需注意适时增减衣物，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，汤阴市今天的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。不过，局部地区可能存在轻微扬尘现象，建议敏感人群减少户外活动或佩戴口罩出行，以保护呼吸道健康。

三、穿衣指南

鉴于当前季节特点及气温变化趋势，建议市民选择轻薄外套搭配长袖衬衫作为日常穿搭。女性可考虑风衣或针织开衫，既美观又实用；男性则适合穿一件休闲夹克，方便应对早晚凉意。此外，由于紫外线较强，外出时别忘了戴上太阳镜和帽子，同时涂抹适量防晒霜。

四、延伸扩展

近年来，随着环保意识提升以及政府对大气污染治理力度加大，汤阴市的环境质量逐年改善。从长远来看，持续推广绿色低碳生活方式对于维持优良空气质量和促进可持续发展至关重要。与此同时，随着秋季深入，各类水果如苹果、梨等陆续上市，不仅丰富了人们的餐桌，还具有润肺止咳的功效，非常适合这个季节食用。最后提醒大家，天气转凉后应加强锻炼，提高身体免疫力，以更好地适应季节交替带来的挑战。