一、气温与天气状况

今日，黑龙江省东安地区的气温较为舒适，白天气温在18℃左右，夜间则下降至7℃。天空状况良好，整体以晴朗为主，阳光充足，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜或佩戴遮阳帽。由于昼夜温差较大，早晚时段会稍显凉意，建议随身携带一件薄外套，以免着凉。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，东安地区的空气质量指数（AQI）为45，属于优级水平。空气中污染物浓度较低，对人体健康无明显影响，适合户外活动和锻炼。但需要注意的是，随着秋季的到来，空气湿度逐渐降低，部分人群可能会感到干燥不适，可适当补充水分，并使用加湿器保持室内适宜的湿度。

三、穿衣指南

考虑到当前季节特点及天气变化趋势，推荐穿着轻便的长袖T恤搭配牛仔裤或休闲裤。对于怕冷的朋友来说，可以内搭一件薄毛衣或卫衣，方便随时增减衣物。此外，由于白天日照强烈，建议选择透气性好的面料，同时备一条围巾以应对突如其来的降温情况。

四、延伸扩展

近期正是东北地区秋高气爽的好时节，除了欣赏美丽的自然风光外，还可以参加当地举办的丰收节活动，体验浓郁的民俗文化氛围。不过，秋季也是感冒多发期，需注意饮食均衡，多吃富含维生素C的食物增强免疫力。另外，随着天气转凉，河流湖泊进入封冻前期阶段，提醒市民切勿贸然靠近冰面玩耍，确保自身安全。未来几天预计将持续晴好天气，气温波动不大，非常适合出游和开展各种户外运动。