一、地区气温及天气状况

今天，广东省佛山市高明区的气温范围在22℃至30℃之间。天气以多云为主，局部地区可能会出现短时阵雨，但整体来看不算特别阴沉，阳光时而透过云层洒下温暖的光线。虽然没有完全放晴，但并不妨碍外出活动。空气湿度较高，建议随身携带一把遮阳伞或雨具，以防突如其来的雨水。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，高明区今天的空气质量指数（AQI）约为78，属于良级。主要污染物为PM2.5和臭氧，对敏感人群可能稍有影响，普通市民可以正常进行户外运动，但建议过敏体质者减少长时间暴露于室外环境。

三、穿衣指南

由于白天气温较高，建议选择轻薄透气的衣物，如棉麻T恤、短袖衬衫搭配宽松长裤或裙子。早晚温差较小，无需额外加外套，但可准备一件薄款开衫应对短暂降温。此外，因湿度较大且紫外线较强，出行时务必佩戴太阳镜和涂抹防晒霜，并随身携带水壶补充水分。

四、延伸扩展

高明区地处珠三角腹地，自然风光优美，拥有西樵山、盈香生态园等知名景点。近期正值秋季，正是游览的好时节。不过，由于未来几天仍有降雨概率，计划前往户外的朋友需提前关注天气预报，合理安排行程。同时，为了保护生态环境，在游玩过程中请勿随意丢弃垃圾，共同维护这片绿水青山。对于喜欢运动的人群而言，可以考虑慢跑或骑行，既能锻炼身体又能享受秋日清新的空气。最后提醒大家，随着季节更替，注意饮食均衡，适当增加富含维生素C的食物摄入，提高免疫力，迎接即将到来的秋冬季节！