一、地区气温与天气状况

今日，甘肃碌曲的气温范围在-8℃至3℃之间。根据最新气象数据显示，当地天气以晴朗为主，阳光普照，空气十分干燥。虽然白天的温度略有回升，但早晚温差较大，体感寒冷，建议外出时注意保暖。由于地处高原地带，紫外线强度较高，户外活动时需做好防晒措施，避免皮肤受损。

二、空气质量指数

目前，碌曲的空气质量指数（AQI）为47，属于优级水平。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康无明显影响。不过，由于气候干燥，鼻腔和呼吸道可能会感到不适，建议多喝水保持身体湿润，并适当使用加湿器改善室内环境。

三、穿衣指南

鉴于当前低温条件，建议选择厚实的羽绒服或棉衣作为外套，内搭毛衣或保暖内衣以增强防寒效果。同时，佩戴围巾、手套以及帽子等配件可以有效抵御冷风侵袭。此外，由于地面可能结冰，请穿防滑鞋底的靴子以防摔倒。

四、延伸扩展

碌曲县位于青藏高原东部边缘，自然风光壮美，是黄河首曲的重要组成部分。每年冬季，这里都会吸引大量游客前来观赏雪景及湿地风光。然而，在享受美景的同时也需要注意安全问题，例如不要靠近结冰的河流湖泊，以免发生意外。另外，由于地处偏远山区，部分区域网络信号较弱，出行前最好提前规划好路线并告知亲友行程安排。如果计划长时间停留，还需准备足够的食物和饮用水，以便应对突发情况。