一、地区气温与天气状况

今日，重庆石柱的气温范围在18℃至26℃之间，整体天气以多云为主，局部区域可能会出现短暂的小雨。虽然天空云量较多，但并未完全遮挡阳光，因此并不会显得阴沉压抑。这样的天气条件非常适合户外活动，尤其是喜欢徒步或骑行的朋友可以抓住机会外出享受自然风光。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，石柱县当前的空气质量指数（AQI）为72，属于良好级别。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均处于安全范围内。建议体质较弱的人群外出时佩戴口罩，同时减少高强度的户外运动，以免吸入过多细颗粒物对身体造成负担。

三、穿衣指南

尽管白天温度较高，但早晚温差较大，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的T恤，外加一件薄外套以防着凉感冒。此外，由于湿度较大，衣物容易潮湿，最好选择快干材质的服装。如果需要长时间待在户外，还可以准备一把折叠伞，既可遮阳又能防雨。

四、延伸扩展

对于喜欢美食的朋友来说，石柱土家族聚居地的特色饮食不容错过，比如黄连鸡、洋姜酸菜鱼等地方风味菜肴，定能让味蕾得到满足。另外，石柱拥有丰富的旅游资源，如黄水国家森林公园、千野草场等景点，都值得前去探索。不过需要注意的是，近期山区天气变化频繁，请提前查看天气预报并做好防护措施。同时，随着季节更替，流感高发期即将到来，建议大家注意个人卫生习惯，勤洗手、多通风，保持健康的生活方式。