一、地区气温与天气情况

今天，河南省的老城地区气温较为舒适。早晨最低气温约为12℃，白天气温逐渐升高至22℃左右，整体感觉温暖宜人。天空状况良好，阳光明媚，没有明显的云层遮挡，非常适合户外活动。不过，由于昼夜温差较大，早晚时段可能会有些凉意，建议市民注意适时增减衣物，以免受凉。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，老城地区的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。主要污染物为PM2.5和臭氧，浓度均在安全范围内。尽管如此，在户外活动时仍需关注个人健康状况，尤其是敏感人群如老人、儿童及患有呼吸系统疾病者，建议佩戴口罩并减少长时间高强度的户外运动。

三、穿衣指南

目前正值春季过渡期，昼夜温差显著，因此推荐采用“洋葱式”穿搭法。内层选择透气吸汗的长袖T恤或薄款内衣，外层则搭配一件轻便防风的外套或毛衣，方便根据温度变化随时调整。此外，由于紫外线较强，外出时可适当携带太阳镜和防晒霜，保护皮肤免受伤害。

四、延伸扩展

对于喜欢徒步或者骑行的朋友来说，今天是个绝佳的机会去探索老城周边的自然风光。比如可以前往附近的黄河湿地公园，欣赏沿岸的春日美景，感受大自然的魅力。同时，也可以借此机会多摄入富含维生素C的新鲜水果蔬菜，增强免疫力。需要注意的是，虽然天气晴好，但春季也是花粉过敏高发季节，有过敏史的人群应提前做好防护措施。另外，近期气温波动频繁，请大家持续关注气象预报，合理安排生活作息，保持身心健康！