一、地区气温与天气状况

今日，湖南省耒阳市的气温在18℃至26℃之间徘徊，整体天气较为晴朗。阳光明媚，天空湛蓝无云，紫外线较强，适合户外活动，但需要注意防晒和补水。虽然白天温暖舒适，但早晚温差较大，建议适当增减衣物以防感冒。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，耒阳市今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级水平。空气中主要污染物浓度较低，对健康人群没有明显影响，但对于敏感人群仍需注意防护，尤其是老人和儿童应减少长时间暴露于户外环境。

三、穿衣指南

鉴于当前温度情况，建议市民选择轻薄透气的长袖衬衫或T恤搭配休闲裤，同时携带一件薄外套以应对早晚凉意。如果需要进行剧烈运动，则可选择吸汗速干材质的服装，并随身携带水壶保持水分补充。此外，由于紫外线指数较高，请务必涂抹防晒霜并佩戴太阳镜和帽子。

四、延伸扩展

近期，耒阳市正逐步进入秋季模式，气候逐渐转凉，昼夜温差加大。此时节也是呼吸道疾病高发期之一，因此大家要格外重视个人卫生习惯，勤洗手、多通风，并合理安排作息时间增强免疫力。另外，对于喜欢旅游的朋友来说，现在正是前往当地著名景点如蔡伦竹海、东江湿地公园的最佳时机。这里不仅景色优美，而且人流量相对较少，可以享受到更加宁静惬意的游览体验。不过，在出行前一定要提前查看天气预报，做好相应准备哦！