一、气温与天气状况

今天，青海杂多的气温较低，白天气温约为-8℃至-12℃之间，夜晚气温会进一步下降至-18℃左右。天空状况以晴朗为主，阳光微弱但能短暂驱散寒冷。尽管没有降雪或降雨，但由于地处高原地区，紫外线辐射较强，建议外出时注意防护，避免长时间暴露在强光下。

二、空气质量指数

根据监测数据显示，杂多今天的空气质量指数（AQI）为57，属于良好水平。主要污染物为可吸入颗粒物（PM10），浓度适中。不过，由于当地气候干燥且风力较大，悬浮颗粒物可能会有所增加，建议敏感人群减少户外活动时间，并适当佩戴口罩以防不适。

三、穿衣指南

鉴于当前的低温环境，建议市民采取多层次穿搭方式，内层选择保暖性好的羊毛衫或抓绒衣，中间层加厚羽绒服，外层则需防风防水外套。同时，别忘了佩戴围巾、手套和帽子等配件，保护好头部、颈部及四肢免受寒意侵袭。此外，在室内取暖时也要注意通风换气，防止一氧化碳中毒风险。

四、延伸扩展

杂多县位于三江源国家级自然保护区核心区域，拥有丰富的野生动植物资源。然而，近年来全球气候变化对这一地区产生了显著影响，冰川融化速度加快、草原退化等问题日益突出。因此，除了关注日常生活中的保暖需求之外，我们也应积极投身于环境保护事业，比如支持可持续发展的生态旅游项目，共同守护这片净土。另外，对于计划前往杂多旅行的朋友而言，提前了解当地民俗文化、合理规划行程同样非常重要，这样才能更好地融入当地生活，感受大自然的魅力！