一、气温与天气状况

今天山东省济南市的气温在18℃至27℃之间，天气以多云为主，局部地区可能会出现短暂的小雨。虽然天空并非完全晴朗，但整体来看阳光仍然较为充足，体感舒适，适合户外活动。不过由于湿度较大，建议外出时携带一把遮阳伞或雨具以防万一。

二、空气质量指数

根据最新监测数据显示，济南今天的空气质量指数（AQI）为68，属于良级别。空气中主要污染物浓度较低，对人体健康影响较小，但对于敏感人群来说，仍需适当减少长时间户外运动。此外，建议市民朋友关注未来几天的空气质量变化趋势，以便及时调整出行计划。

三、穿衣指南

目前正值夏秋交替时节，早晚温差较大，白天最高温度接近30℃，夜晚则降至20℃左右。因此，建议大家采用“洋葱式”穿搭法，即内层穿吸汗透气的短袖T恤，外加一件轻薄外套应对突发降温情况。同时注意脚部保暖，可以选择一双舒适的休闲鞋，既方便行走又能提升整体舒适度。

四、延伸扩展

随着季节更替，秋季养生也变得尤为重要。中医认为，“秋主燥”，此时人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题，因此日常饮食应注重滋阴润燥，多吃梨子、百合、银耳等具有养阴功效的食物。另外，秋季也是锻炼身体的好时机，建议选择清晨或傍晚时段进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，既能增强体质又不会过度消耗体力。最后提醒各位市民，近期流感高发期即将到来，请提前做好防护措施，勤洗手、戴口罩，确保身体健康！