一、地区气温与天气状况

吉林省蛟河今天的气温在-10℃至-20℃之间，整体天气较为寒冷且晴朗。天空湛蓝无云，阳光充足，但寒风凛冽，体感温度更低。这样的天气适合进行户外活动，比如滑雪或冬季摄影，但由于气温较低，外出时需做好充分保暖措施。

二、空气质量指数

今日蛟河的空气质量指数（AQI）为78，属于良好水平。虽然数值不算太低，但仍可以接受，建议敏感人群适当减少长时间的户外运动。如果需要外出，佩戴口罩是一个不错的选择。此外，由于冬季空气干燥，室内应保持适当的湿度，并定期开窗通风以改善空气质量。

三、穿衣指南

在这样寒冷的天气里，建议穿上厚羽绒服、抓绒衣裤以及防风手套和围巾等保暖装备。鞋子方面，选择高帮防滑靴子，既能抵御低温又能确保脚部安全。同时，内搭吸湿排汗的内衣，避免因出汗导致感冒。另外，别忘了带上保温杯，随时补充热水以防身体失温。

四、延伸扩展

蛟河作为东北地区的一个小城，拥有丰富的自然资源和独特的民俗文化。冬季是这里最美的季节之一，雪景如画，吸引了众多游客前来观光旅游。如果你计划前往蛟河旅行，请提前了解当地的气候特点，合理安排行程。此外，当地还有许多特色美食值得一试，例如炖菜、冻梨等传统佳肴，在寒冷的日子里享用会让人倍感温暖。最后提醒大家注意出行安全，尤其是在冰面行走时要格外小心，以免发生意外。