一、气温与天气状况

今天，河南省辉县的气温在18℃至29℃之间波动，整体感觉较为舒适。根据天气预报显示，辉县今天的天空晴朗无云，阳光明媚，紫外线较强，建议外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽或太阳镜等。此外，由于空气湿度较低，可能会感到稍许干燥，可以随身携带保湿喷雾或润唇膏以保持皮肤和嘴唇的湿润。

二、空气质量指数

辉县今日的空气质量指数（AQI）为65，属于良好水平。尽管如此，仍建议敏感人群减少长时间户外活动，尤其是早晨和傍晚时段，此时污染物浓度可能有所上升。对于普通市民来说，保持室内通风的同时也要注意个人防护，避免吸入过多灰尘颗粒物。

三、穿衣指南

鉴于当前温度较高且光照充足，建议穿着轻薄透气的衣服，比如棉麻材质的短袖T恤搭配休闲裤或裙子。早晚温差较小，无需额外增添衣物，但可以准备一件薄外套以防万一。另外，考虑到紫外线强烈，最好选择长袖防晒服或者利用遮阳工具来保护肌肤免受伤害。

四、延伸扩展

除了关注日常天气变化外，我们还应该了解一些关于防暑降温的小技巧。例如，在炎热的夏季里多喝水有助于补充体内水分；合理安排作息时间，尽量避开正午最热的时候进行剧烈运动；饮食上多吃富含维生素C的新鲜水果蔬菜，少吃油腻辛辣食品。同时，随着科技的发展，越来越多智能设备能够实时监测天气状况并提供精准预报服务，这为我们出行提供了极大便利。总之，科学应对气候变化不仅关系到身体健康，更是提升生活质量的重要方面之一。