一、气温与天气状况

今日，广东省湛江市的气温在22℃至30℃之间波动，整体较为温暖舒适。天空状况良好，阳光明媚，几乎没有云层遮挡，属于典型的晴朗天气。这样的气候条件非常适合户外活动，但需要注意防晒措施，避免长时间暴晒导致皮肤受损。

二、空气质量指数

根据实时监测数据显示，湛江今天的空气质量指数（AQI）为58，处于良好水平。空气中PM2.5和PM10浓度较低，风速适中，有利于污染物扩散。不过，对于敏感人群来说，仍建议佩戴口罩以减少吸入颗粒物的风险。

三、穿衣指南

由于气温较高且湿度适宜，建议选择轻薄透气的衣物，例如短袖T恤搭配休闲裤或裙子。如果需要外出长时间行走，则可以携带一件薄外套以防温差变化。此外，由于紫外线较强，请务必涂抹防晒霜并佩戴太阳镜及宽檐帽，保护肌肤免受伤害。

四、延伸扩展

湛江作为一座滨海城市，不仅拥有得天独厚的自然风光，还承载着丰富的历史文化底蕴。今日的好天气无疑为游客提供了绝佳时机去探索这座城市的魅力。例如，可以前往湖光岩风景区欣赏火山地貌奇观；或者漫步于金沙湾海滨浴场感受海风拂面的乐趣。同时，当地特色美食如白切鸡、炭烧生蚝等也是不容错过的体验。最后提醒大家，在享受美好时光的同时也要注意环保，共同维护这片蓝天碧水的美好家园！