【100卡路里等于多少脂肪】在日常生活中，很多人会关注食物的热量与脂肪含量之间的关系。尤其是对于注重健康饮食或减肥的人群来说，了解“100卡路里等于多少脂肪”这个问题，有助于更好地控制摄入量。
从营养学的角度来看，脂肪是热量最高的营养素之一。每克脂肪含有约9千卡（kcal）的能量，而碳水化合物和蛋白质则分别为4千卡/克。因此，要计算100卡路里对应的脂肪重量，可以将总热量除以脂肪的热量密度。
总结：
100卡路里大约等于11.1克脂肪。这个数值可以帮助人们更直观地理解食物中脂肪的含量，尤其是在选择低脂食品时具有参考价值。
| 卡路里 | 对应脂肪（克） |
| 100 | 约11.1 |
需要注意的是，这一换算仅适用于纯脂肪。如果食物中含有其他成分（如水分、蛋白质、碳水化合物等），实际脂肪含量可能会有所不同。因此，在实际饮食中，建议结合食品标签上的营养信息进行判断。
通过这样的换算方式，我们可以更科学地规划每日的饮食结构，从而达到健康管理的目标。